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アロマテラピー楽しみ方アロマバス
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アロマバスは、お湯をためたバスタブに精油を落として入浴します。
芳香成分は、鼻から脳へと伝わるルートと皮膚から血管に取り込んでいくルートの２つが働くので、心身に効果的に作用します。
さらに温まることで血行が良くなるので、血中に取り込まれた成分がより効率的に体内に行き渡ります。
ストレスの緩和やコリをほぐしたりお肌の乾燥を防いだりするのに効果的です。
メリットが多いアロマバスですが、いくつか気をつけなければならないことがあります。
まず、精油はお湯には溶けないので、肌に直接つくことになります。
高濃度の精油が肌に直接つくことは危険ですので、量を守ったうえで、よくかき混ぜてください。
全身浴では５滴、半身浴では３滴程度にしましょう。また、ペパーミントやレモンなどの柑橘系や凝りに効果のあるブラックペッパーなどは肌刺激があるものなので、使用を避けるか、量を控えめにしてください。
天然塩やハチミツに精油を混ぜると簡単にバスソルトが作れ、お湯に混ざりやすくなるのでおすすめです。
大さじ１杯の天然塩・ハチミツに精油を数滴混ぜるだけでできます。
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