ブルーライトは目元にどのような影響を与える?

わたしたち現代人は昔の人にはなかった環境で目を酷使し、負担をかけてしまいがちです。

LEDの普及などにより、日常生活の人工的な光の多くは青い光が使われている

インターネットの普及によってパソコン、スマホの長時間使用で眼精疲労を抱えてしまうといったケースはその典型的な例といえるでしょう。そんな現代人ならではの注意点にブルーライトの影響が挙げられます。

 

ブルーライトとはその名前のとおり「青い光」のことです。光の色は波長によって赤から紫までさまざまな色彩が存在しているのですが、その中でも青は目に負担をかけやすい色と考えられているのです。

 

わたしたちが日常生活の中で使用している、もしくは目に触れている人工的の光の多くは青が基調になっています。

 

とくに近年省エネのメリットで注目されている白色LEDは青と黄色を組み合わせることで白い光を作り出している仕組みのため、従来の蛍光灯や太陽の光に比べて青い波長が強くなっています。

ブルーライトを浴びる量が増えると脳に刺激を与え睡眠不足や血行不良なども引き起こす

また、パソコンやスマートフォンで使用されている光にもブルーライトが多く含まれています。ひと昔前のブラウン管タイプのモニターに比べて現在の液晶モニターはLEDライトが使用されており、やはりブルーライトの量が非常に多くなっています。

 

長時間のデスクワークで長時間モニターを見続ける方も多いでしょうし、一日何時間もスマホを、あるいはゲームをやっているという方も少なくないはずです。こうした現代人ならではの環境が目元のトラブルを引き起こしてしまっている可能性もあるのです。

 

ではどうしてブルーライトを浴びる量が増えると目元に悪い影響が生じるのでしょうか。最大の注意点は脳に刺激を与えてしまう点です。人間の脳では眠気をもたらすためのメラトニンという物質が生成されています。

 

規則正しいリズムで生活を送っているとこのメラトニンは正常に分泌されるのですが、ブルーライトを浴びると生成量が減少してしまい、目が冴えた状態で眠りにつきにくくなってしまうのです。その結果睡眠不足に陥るとターンオーバーの乱れ、血行不良といった目元トラブルの大きな原因を引き起こすことになります。

 

また波長が短いブルーライトは眼精疲労を起こしやすく、長時間モニターを凝視していると目の疲れが蓄積して血行不良などの原因となります。しかも紫外線ほどではないものの刺激が強く、肌に負担をかけることで活性酸素を増加させてしまうとも考えられています。

 

ほかにもホルモンバランス、自律神経の乱れともかかわってるとの意見があるなど、目だけでなく広く美容に悪影響を及ぼす面があるので日々の生活の中でうまく付き合っていくことが求められているのです。
アイクリーム口コミ人気ランキング>>

ブルーライトは目元にどのような影響を与える?関連ページ

目元とクマやむくみ
なぜ目の下にクマやむくみなどの血行不良ができてしまうのでしょうか? 目元のクマやむくみの原因について紹介します。
目元と刺激
なぜ目元に刺激や摩擦を避けた方がいいのでしょうか? 目元の刺激や摩擦を避けた方がいい理由について紹介します。
目元とつけまつげ
つけまつげやエクステは目元に影響があるのでしょうか? つけまつげやエクステによる目元への影響について紹介します。
目元の乾燥
目元はどのように乾燥対策を行えばよいのでしょうか? 目元の乾燥対策や方法について紹介します。
目元とアイクリーム
なぜ目元にアイクリームを使った方がいいのでしょうか? 目元ケアにアイクリームを使った方がいい理由について紹介します。
目元と小じわ
目元に小じわができるのはなぜでしょうか?また対策はあるのでしょうか? 目元の小じわの原因と対策を紹介します。
目元のたるみ
なぜ目元にたるみができるのでしょうか?また対策はあるのでしょうか? 目元のたるみの原因と対策を紹介します。
目元のくすみとクマ
なぜ目元にくすみ・クマができるのでしょうか?また対策はあるのでしょうか? 目元のくすみ・クマの原因と対策について紹介します。
目元と美容成分
目元ケアに効果的な美容成分にはどのようなものがあるのでしょうか? 目元ケアに効果的な美容成分について紹介します。
目元と栄養成分
目元ケアに摂り入れたい栄養成分にはどのようなものがあるのでしょうか? 目元ケアに摂り入れたい栄養成分について紹介します。
黒クマの原因と解消法
黒クマの見分け方や原因は?黒クマの解消法にはどんな方法があるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
茶クマの原因と解消法
茶クマの見分け方や原因は?茶クマの解消法にはどんな方法があるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
青クマの原因と解消法
青クマの見分け方や原因は?青クマの解消法にはどんな方法があるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
赤クマの原因と解消法
赤クマの見分け方や原因は?赤クマの解消法にはどんな方法があるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目元ケアと生活習慣
目元のトラブルを引き起こす生活習慣ってあるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目元ケアとアイメイク
アイメイクは目元にダメージを与える?解消方法は? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目元ケアとコンタクト
コンタクトは目元シワの原因になるって本当? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目元ケアと紫外線
紫外線は目元にどのような影響を与える? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目元美容液の値段
目元専用美容液の値段の違いは?高いほうが効果がある? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
マツエクとクレンジング剤
マツエクをしている時はどんなクレンジング剤がいいのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目元パック
目元パックの効果的な選び方や使い方はどのようなものでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
視力の回復にいい食べ物
視力の回復にいい食べ物ってどんなものなのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
瞼の脂肪燃焼
瞼の脂肪を燃焼させる方法はあるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目の腫れを即効治す方法
目の腫れを即効で治す方法はあるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
目の周りの痒みと腫れ
目の周りの痒みや腫れの上手なケアはどんなことでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
瞼の色素沈着
瞼の色素沈着の原因や対策にはどんなものがあるのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。
アイクリームとまつげ美容液の違い
アイクリームとまつ毛美容液の違いはなんなのでしょうか? アイクリームを上手に選ぶためのポイントは? 目元ケアについてのQ&Aについて紹介しています。